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Pourquoi faire l’exercice Stomach Vacuum ?

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Avoir un corps de rêve a toujours été un idéal pour les individus surtout quand il s’agit d’avoir un ventre plat. Pour l’avoir, il va falloir de la volonté. Si vous êtes une femme ou non à la recherche d’un ventre plat ou des abdos, cet article vous sera utile. Mais, pourquoi il est important de faire l’exercice Stomach vacuum ?

Stomach vacuum : qu’est-ce que c’est ?

Le stomach vacuum est un exercice qui à pour but de vous conduire à avoir un ventre plat grâce à un cours ou non d’abdominaux. L’exercice se fait à base d’une technique de respiration qui consiste à aspirer le ventre vers l’intérieur. C’est une pratique que vous pouvez réaliser simplement à la maison et elle est sans impact : elle possède de nombreux bienfaits.

Pourquoi devriez-vous faire l’exercice Stomach vacuum ?

S’il existe un exercice pratique capable de vous permettre d’avoir un ventre plat, c’est bel et bien le Stomach vacuum.

En effet, c’est un exercice basé sur la respiration et est issu d’une technique de yoga. Cette technique vise à diriger l’énergie vitale vers les abdominaux en permettant de le renforcer. Vous n’aurez donc pas besoin de faire beaucoup d’exercice physique pour avoir le résultat : cet exercice est incontournable pour affiner son tout de taille.

Stomach vacuum : pour quelle raison vous devez renforcer vos abdominaux avec cet exercice ?

Il n’est pas rare d’observer des muscles abdominaux qui manquent de tonicité. Ce qui fait en sorte que vos viscères basculent vers l’avant favorisant ainsi l’effet gros ventre.

C’est la raison pour laquelle l’exercice du Stomach vacuum est essentiel pour vous restaurer votre ventre. Et ce, surtout si vous aviez déjà accouché une à deux fois. L’accouchement fait parfois défaut au transverse et au périnée. Mais, il y a aussi les mauvaises postures dues au fait de s’assoir pendant longtemps :

  • Devant l’ordinateur

  • Dans la voiture

  • Devant la télé…

Ce qui a pour conséquence un raccourcissement des muscles de l’arrière du corps : c’est le cas des lombaires ou des ischio-jambiers. Du coup, vous devenez voûtée et votre dos commence à s’arrondir. Il en est de même pour votre colonne vertébrale qui se raccourcit en favorisant une pression sur les muscles de l’abdomen : y compris sur presque tout le plancher pelvien ou périnée. Tout ceci peut faire en sorte que les viscères basculent vers l’arrière provoquant une descente d’organe.

Stomach vacuum : comment pouvez-vous le pratiquer ?

La pratique est assez simple car, il vous suffira d’inspirer profondément en faisant rentrer le ventre vers l’intérieur : essayez de rapprocher le plus possible votre nombril proche de votre colonne vertébrale.

Ensuite, maintenez le ventre à l’intérieur en respirant lentement par votre nez : 3 à 5 respirations pour le début. Une apnée de 3 voire 5 secondes vous permettra de sentir au mieux votre transverse.

Enfin, expirez en relâchant la contraction et en rejetant totalement l’air de vos poumons. Continuez le même exercice doucement en respirant par le nez : cela agit sur votre force physique et psychologique. Cet exercice du Stomach vacuum peut être réalisé en étant : debout, assise, allongée et à 4 pattes.

Des traitements en cours d’expérimentations: La course entre les scientifiques et le Covid-19 est lancée.

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Plusieurs pistes à explorer :

Le 22 mars dernier, l’Inserm (Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale) publiait un article annonçant le lancement d’un nouvel essai clinique européen afin d’évaluer des traitements possiblement prometteurs contre le Coronavirus. Cet essai clinique, soutenu par les projets Combate, Prepare et Recover, et dirigé par le docteur Florence Ader (infectiologue au service des maladies et infectieuses et tropicales à l’hôpital la Croix-Rousse au CHU de Lyon) va évaluer quatre traitements expérimentaux, dont font partis le remdesivir, le lopnavir en association avec le ritonavir. D’après le docteur Florence Ader, l’étude de l’impact de ces molécules antivirales sur le Covid-19 se base sur la littérature scientifique traitant du SARS et du MERS (deux autres types de coronavirus) ainsi que des premières publications chinoises concernant le SARS-COV2. Pour le docteur Florence Ader, l’avantage de cet essai clinique sera que les équipes en charges des protocoles pourront très vite écarter les traitements expérimentaux inefficaces et tester d’autres molécules que les données scientifiques récentes feront émerger dans les différentes études contre la lutte du Covid-19.

3200 patients européens, dont au moins 800 français, mais aussi de Belgique, des Pays-Bas, du Luxembourg, du Royaume-Uni, de l’Espagne et de l’Allemagne participeront à l’essai clinique.Les traitements administrés seront aléatoires, mais toujours connus des médecins et des patients, et leurs efficacités sera évaluée dès quinze jours après le lancement de l’essai.

Dans un article “santé”, le 24 mars, le site “science et avenir” publiait une liste des différents traitements envisagés à ce jour par la communauté scientifique dans la lutte contre le coronavirus.

D’après l’article, plusieurs types de traitements sont envisagés, et dans la liste, on retrouve notamment le remdesivir, qui était à l’origine un anti-viral conçu pour lutter contre la souche Ebola, mais inefficace sur celui-ci. Son utilisation sur des patients en Chine, mais aussi sur deux patients au Etats-Unis atteints par le covid-19 à donné des résultats prometteurs. La piste des anticorps (soit utiliser les anticorps de malades guéris, soit les fabriquer en laboratoire) semble aussi envisagée, ainsi que d’autres, notamment dans tout ce qui est antibiotiques, anti-inflammatoires, voir même, les anti-diabétiques. Les chercheurs et médecins ne veulent écarter aucune piste en ce qui concerne la lutte contre le coronavirus.

Plusieurs traitements possibles en cours de tests, mais la chloroquine reste au cœur des débats.

Lors de son point presse du 23/03, Olivier Véran, Ministre des Solidarités et de la Santé, annonçait que la prescription de l’hydroxychloroquine (un dérivé du chloroquine) ne serait autorisé que pour des patients atteints gravement par le Covid-19 et avec l’avis général de l’équipe médicale et sous surveillance stricte. Ce médicament, dont l’application sur des patients atteints par le coronavirus fait encore débat dans la communauté scientifique, fait parti des traitements expérimentaux dans l’essai clinique qu’a ouvert l’Inserm.

Dans le même univers : https://www.directmag.com/sante-medecine/info1810/lindustrie-des-masques-de-protection-face-au-coronavirus.html

L’industrie des masques de protection face au coronavirus

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Le monde vit avec effroi les ravages du coronavirus. Les entreprises ont vu leur chiffre d’affaires diminuer de manière drastique. Seule l’industrie des masques de protection respiratoire a réussi à sortir son épingle du jeu. Il a été mis à la disposition des populations plusieurs types de masques de protection respiratoire.

La prolifération des masques jetables

Les masques de protection sont placés sur le visage afin de filtrer les bactéries et les virus pour diminuer le taux de contamination au Coronavirus. Le masque de protection respiratoire de type ”chirurgical” est un masque anti-projections utilisé dans le but d’éviter la projection des sécrétions découlant des voies aériennes lors de l’expiration. La salive de la personne malade contient des agents infectieux assez transmissibles. Il est indispensable de se servir des masques jetables pour éviter toute contamination. Les masques chirurgicaux filtrent l’air au cours de l’expiration. Ces masques sont conseillés particulièrement aux personnes infectées par le virus afin de stopper les potentiels postillons de salive bactériologique. Le masque est exigé de chaque personne infectée ou récemment au contact d’une personne malade du coronavirus. Pour tirer au maximum les intérêts financiers, les industries fabriquent des masques dont la durée de vie n’est que de 3 heures maximum. Ce sont des masques beaucoup moins efficaces car le risque infectieux est palpable. Ils sont livrés aux pharmacies d’officine de par le monde.

La course vers les masques spécialisés

Plusieurs entreprises ont vu le jour pour mettre sur le marché des masques spécialisés de type FFP2 ou FFP3. Ce sont des masques de protection respiratoire à titre individuel très performants. Ils permettent de protéger au mieux les porteurs contre les risques d’inhalation des agents infectieux transmissibles par la voie aérienne. Le masque de type FFP2 ou FFP3 est constitué d’une pièce faciale de type demi-masque ou masque complet ainsi que d’un dispositif permettant la filtration. Les filtres sont intégrés au système de protection pour durer 3 à 8 heures. Le port des masques de type FFP2 ou FFP3 est exigé en principe des personnels de soins ou des individus en contact permanent avec des malades. Les cartouches filtrantes fabriquées par les industries sont lavables, réutilisables et épousent parfaitement la forme du visage. Les filtres de cartouches sont capables de protéger pour une durée de vingt heures. L’industrie des masques de protection respiratoire se porte mieux même si la société mondialisée est profondément fragile. D’autres types de masques respiratoires sont commercialisés pour faire face à la pandémie du coronavirus dans le monde.

Continuez votre lecture avec notre article sur le 1er tour des élections.

Effet du covid19, des candidats demandent l’abrogation du premier tour des municipales

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Avec l’arrivée du coronavirus sur le territoire français, certains candidats ont réclamé l’annulation des résultats du premier tour lors des élections municipales. D’après ces personnes, leur défaite est liée à l’abstention des votants qui sont actuellement en période de confinement.

Des bureaux de vote déserts

Le 15 mars dernier, le premier tour de l’élection communautaire et municipale a eu lieu malgré la présence de la pandémie du covid19. Faute d’abstention des électeurs, les candidats qui ont été éliminés réclament que les résultats soient annulés. Avec cet esprit combatif, ils constatent que les scrutins n’ont pas été sincères. Bien que l’État ait pris des mesures pour maintenir cette élection, la majorité des citoyens sont restés chez eux afin d’éviter d’être contaminés.

Comparé à l’année 2014, le taux de participation a chuté à 39% contre 65% durant le dernier vote. En effet, ce pourcentage d’abandon, qui est de 56%, est surtout aperçu dans les petites communes. C’est le cas d’un candidat de Saint-Germain-au-Mont-d’Or, Renaud George, qui a été éliminé par une candidate écologiste avec 45,11% de vote contre 54,58%. En faisant appel au tribunal administratif, il a estimé que ce résultat est dû à l’abstention des électeurs.

La contestation sur la sincérité des scrutins

Durant sa prise de parole le 12 mars, Emmanuel Macron a affirmé que les individus fragiles et les personnes âgées doivent rester à leur domicile. Ainsi, c’est cette mise en garde que la plupart des candidats éliminés ont rappelée dans leur recours devant le tribunal compétent.

En tenant compte de l’impossibilité de nombreuses personnes à se déplacer, l’inégalité des voix électorales est mise à l’épreuve. Par ailleurs, la réclamation concernant la « sincérité du scrutin » détermine le doute électoral. Cette incertitude est définie si les électeurs n’ont pas pu exercer leur droit de vote, ou si le principe d’égalité n’est pas respecté face à un événement exceptionnel.

La démocratie risque d’affaiblir

En général, il faut savoir que le tribunal administratif annule rarement un vote déjà accompli. Pourtant, avec cette crise sanitaire, c’est directement le principe lié à la tenue du scrutin qui est remis en cause. En sachant que l’évaluation des recours est encore difficile, la démocratie peut se retrouver sans un état affaibli. Dans certaines régions, la création d’une réclamation en ligne qui récolte plus de 5000 signatures a été approuvée. D’après cette pétition, les citoyens témoignent : « Je n’ai pas pu choisir mon maire à cause du coronavirus ».

A lire aussi : Le covid 19, une aubaine pour le jardin.

Le confinement : une aubaine pour le jardin

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Le coronavirus fait encore plusieurs victimes dans le monde. D’ailleurs, le confinement a été décrété depuis plus d’une semaine. Nombreux sont les Français forcés de rester à la maison. Pour s’occuper, les confinées choisissent en nombre de faire du jardinage. Il s’agit d’une occasion particulière de renouer les liens avec la nature.

Les restrictions avant de jardiner

La France est en confinement depuis près d’une semaine et à part le e-commerce, il n’y a plus grand chose à faire. Il ne reste plus que quelques semaines avant la fin de cette période de restrictions de sortie. Cependant, il reste probable que la durée de confinement s’allonge dans le cas où le nombre de personnes contaminées ne cesse d’augmenter. Pour ceux qui possèdent un jardin, vous avez beaucoup de chance de profiter du beau temps. Du fait que votre espace extérieur permet de ressourcer et ressentir l’odeur du gazon et des fleurs. Il est également possible d’effectuer diverses activités seules ou avec les enfants dans le jardin. Le plus important est de respecter les règles du confinement. À savoir, vous devez profiter de votre espace extérieur seul ou avec les personnes confinées de votre propre logement. Pourtant, la préfecture d’Angers a lancé un avertissement à l’encontre des jardiniers pour le non-respect de cette règle. En effet, les autorités ont constaté trop de monde en même temps dans les jardins familiaux.

Jardiner en temps de confinement

Depuis le confinement, les jardiniers ont de nouveau commencé à s’occuper de leurs jardins. Ainsi, les tondeuses sortent en masse des garages ainsi que les broyeurs végétaux. Les jardiniers sont également nombreux à semer les graines de rosiers et les potagers. L’objectif est de subvenir aux besoins de potagers en printemps et en été. Du moins si le jardinier avait déjà acheté des graines depuis quelques mois. Sachant qu’il est difficile de s’en procurer dernièrement auprès des spécialistes. Par ailleurs, le virus a aussi causé l’annulation de nombreux évènements jardinage. En effet, la semaine du jardinage pour les écoles a récemment été annulée. L’évènement était prévu se tenir le 6 au 21 mars 2020.

Un planning à établir pour chaque jardinier

Pour jardiner dans les jardins familiaux, des mesures simples ont été entreprises à Angers. En effet, les jardiniers doivent désormais respecter un planning précis. Ainsi, deux jardiniers dont les parcelles sont contiguës ne doivent pas être présents sur le jardin en même temps. La solution est d’alterner la visite de son espace. Il existe même certaines localités qui prennent en compte le numéro des parcelles de terrains. Ceux avec un numéro pair peuvent accéder à leur potager un jour pair. Tandis que, les numéros impairs devront attendre leur tour.

Les spécialistes du shopping en ligne livrent-ils encore ?

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Depuis le début de la crise sanitaire du coronavirus, les consommateurs ont adopté l’achat en ligne comme la meilleure alternative. Ainsi, les demandes auprès des commerçants en ligne explosent un record. Pour faire face, les commerçants en ligne sont nombreux à mettre en place de nouvelles précautions sanitaires afin d’assurer la livraison.

L’e-commerce prospère durant cette crise sanitaire

À cause du confinement, les enseignes sont obligatoirement fermées pour éviter la propagation du Covid-19. Les consommateurs de leurs côtés sont nombreux à rester à la maison. Cependant, ils peuvent encore utiliser des ordinateurs ou des appareils mobiles pour effectuer des achats en ligne. Conscient de ce contexte, les commerçants en ligne apportent leur contribution à nombreux foyers en allégeant le problème du shopping. En effet, quatre commerçant en ligne continuent la livraison à domicile d’accessoires ou de produits. Il s’agit du géant américain Amazon, Cdiscount, La Fnac et Darty. Depuis l’instauration du confinement, ces commerçants en ligne sont confrontés à une forte demande. À titre indicatif, la demande est 4 fois plus élevée que durant le temps normal.

Les conditions sur Amazon et Cdiscount

Le géant américain classifie les produits commandés par les consommateurs selon l’ordre des priorités. Ainsi, les produits jugés importants sont livrés rapidement. Il est par exemple possible de se faire livrer les produits d’hygiène et de santé, de la maison ou l’épicerie en quelques heures. En revanche, les produits non prioritaires doivent attendre quelques jours avant d’être livrés auprès des foyers. Exemple, appareil électronique, high-tech, jeux, vêtement… Le même principe est appliqué auprès du site Cdiscount. Vous pouvez cependant recevoir toutes vos commandes non priorisées après quelques jours. Pour information, la vente de produit alcoolisée a aussi enregistré une forte hausse depuis le confinement en France.

La Fnac et Darty limitent leurs interventions

Les artisans de la Fnac quant à eux ont limité leurs interventions sur les problèmes de climatisation, de cuisson ou de lavage. Cela a pour objectif de garantir le confort des personnes confinées. Par contre, la Fnac n’interviendra pas en cas de pannes de télévisions. L’intervention chez les personnes âgées est également priorisée par la Fnac ainsi qu’auprès des familles nombreuses. La livraison des achats reste effective. Toutefois, les délais de livraison sont allongés. Darty propose également le même principe depuis l’instauration de l’état d’urgence sanitaire. Pour l’heure, les livraisons fonctionnent toujours auprès de Darty. Toutefois, les produits électroménagers et électroniques sont cependant déposés devant votre logement surtout s’ils étaient de grandes dimensions. Par contre, il faut oublier pour le moment la reprise d’anciens appareils.