Une simple notification de smartphone suffit-elle à faire décrocher notre attention, même sans que l'on consulte l'écran ? C'est la question posée par une nouvelle étude de psychologie cognitive, publiée dans la revue Computers in Human Behavior, qui livre des résultats chiffrés précis sur ce que ces micro-interruptions font réellement à notre concentration.
Une expérience construite autour du test de Stroop
Menée par une équipe de l'Institut de psychologie de l'Université de Lausanne, l'étude a réuni 180 participants répartis en trois groupes de 60 personnes. Chacun devait réaliser un test de Stroop, un exercice classique en psychologie cognitive qui consiste à nommer la couleur d'un mot tout en ignorant sa signification, un protocole particulièrement sensible aux baisses d'attention. Pendant l'exercice, les chercheurs diffusaient différents types de notifications : des alertes personnelles, des notifications neutres (« dummy ») et des signaux visuels flous, tout en suivant les réactions oculaires des participants.
Sept secondes de ralentissement cognitif
Résultat : une seule notification suffit à ralentir le traitement cognitif pendant environ sept secondes, même lorsque le participant ne touche pas son téléphone. L'effet est plus marqué lorsque l'alerte provient d'un contact personnel plutôt que d'une source neutre, ce qui confirme que le cerveau réagit à la charge émotionnelle du signal autant qu'à sa simple présence. Les participants de l'étude recevaient en moyenne plus de 100 notifications par jour.
La fréquence des alertes, plus déterminante que le temps d'écran
Point clé de la recherche : ce n'est pas tant le temps total passé devant l'écran qui prédit la baisse de concentration, mais bien le nombre et la fréquence des interruptions subies au fil de la journée. Un utilisateur qui reçoit peu de notifications, même s'il passe beaucoup de temps sur son téléphone en continu, serait ainsi moins pénalisé qu'une personne exposée à des alertes fréquentes et fragmentées, y compris de courte durée.
Des implications concrètes pour le travail et les études
- Désactiver les notifications non essentielles pendant les phases de travail concentré plutôt que de les laisser s'accumuler.
- Regrouper la consultation des messages à des créneaux fixes plutôt que de réagir à chaque alerte.
- Distinguer les notifications personnelles, plus perturbantes, des notifications automatiques que l'on peut différer sans risque.
- Privilégier le mode silencieux ou « ne pas déranger » lors des tâches nécessitant une attention soutenue, comme la lecture ou la résolution de problèmes.
Ces résultats rejoignent les préoccupations grandissantes autour des usages numériques, un sujet suivi de près dans notre rubrique Geek & Multimédia. Ils intéressent aussi directement le monde professionnel et scolaire, où la gestion de l'attention devient un enjeu à part entière, comme le montrent nos articles sur l'école, la formation et l'emploi. Plus largement, la question du bien-être face aux écrans rejoint les problématiques abordées dans notre rubrique Forme & Bien-être.
Questions fréquentes
Faut-il désactiver toutes ses notifications pour se concentrer ?
L'étude ne recommande pas une suppression totale, mais souligne l'intérêt de réduire la fréquence des alertes reçues, notamment en dehors des moments dédiés à la communication.
Le temps passé sur l'écran est-il sans importance ?
Il reste pertinent, mais les chercheurs montrent que le nombre d'interruptions ponctuelles pèse davantage sur la capacité d'attention que la durée totale d'utilisation du téléphone.
Pourquoi les notifications personnelles perturbent-elles plus que les autres ?
Parce qu'elles activent une charge émotionnelle et sociale plus forte que les alertes neutres, ce qui capte davantage les ressources attentionnelles du cerveau, même brièvement.
Sources
PsyPost — New psychology research reveals the cognitive cost of smartphone notifications
Menow.fr — Smartphone : une notification suffit à perturber l'attention pendant sept secondes
ScienceDirect — Computers in Human Behavior
Profil de l'auteur
- Signature éditoriale de la rédaction de directmag.com — nom de plume assumé de l'équipe du site, et non une personne réelle. Les articles publiés sous cette signature sont rédigés avec l'assistance d'une intelligence artificielle, sous la responsabilité éditoriale du site.
Derniers articles
Psychologie23 août 2026Notifications de smartphone : une étude révèle leur impact réel sur la concentration- Streaming, Cinéma & Mangas23 août 2026Movix nouvelle adresse Août 2026 : la bonne !
- Streaming, Cinéma & Mangas23 août 2026Wawacity nouvelle adresse Août 2026 : la bonne url du moment.
- Parrainage - Code réduction22 août 2026Cashback en magasin : ce dispositif méconnu qui va permettre de retirer plus d'espèces en caisse
Cet article a été rédigé avec l’aide d’une intelligence artificielle. Politique éditoriale
Table des Matières
