Pour de nombreux fumeurs, arrêter de fumer est très difficile. Certains y parviennent avec beaucoup de volonté alors que d’autres ont recours à de l’aide ou à des produits de substitution. Afin de stopper définitivement le tabagisme, le vapotage est maintenant privilégié par les fumeurs.
Quelques mots sur le vapotage
Le vapotage est un dispositif utilisant une cigarette électronique ou e-cigarette. Ce dernier produit de la vapeur en chauffant un liquide aromatisé ou non et contenant ou non de la nicotine. C’est un excellent outil de sevrage tabagique, et c’est de plus en plus adopté par les fumeurs souhaitant arrêter de fumer, car il permet un arrêt pérenne et stable à l’inverse des autres substituts nicotiniques. De plus, le vapotage est sans danger pour la santé, il baisse les risques de 95 %. Toutefois, il faut faire le bon choix du liquide vapoté en optant pour des e-liquides fabriqués en France. L’idéal est de commencer avec la dose maximale de nicotine (20 mg/ml) et de réduire progressivement suivant le rythme.
Vapoter pour arrêter de fumer
Plusieurs fumeurs ont réussi leur sevrage tabagique en vapotant, et c’est possible, car la cigarette électrique reproduit les mêmes gestes que la prise d’une cigarette classique, mais sans les effets nocifs de cette dernière. Aussi, il y a de la nicotine à certaines doses, et ça aide à se libérer progressivement du tabagisme. Ces deux avantages permettent de réduire grandement le manque. Le vapotage est également une aide pour réduire la consommation de cigarettes. Cependant, afin de réussir la démarche d’arrêt du tabagisme avec une cigarette electronique pour vapoteur débutant, il faut bien choisir son matériel de vape, car le moindre souci peut faire retomber dans le tabac.
Si on est un gros consommateur de cigarette classique, l’idéal est de combiner la cigarette électrique avec d’autres dispositifs comme les patchs, les gommes… On peut aussi solliciter les conseils d’un tabacologue.
Profil de l'auteur
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Je m’appelle Emma Lemoine, j’ai 29 ans, et j’ai deux obsessions dans la vie : comprendre les récits qui façonnent le monde… et fabriquer les miens à la main.
Je suis relieuse artisanale à Lyon – un métier rare, patient, presque en voie de disparition. Je restaure, façonne, couds, plie, colle… J’apprends à chaque geste que ce qui dure prend du temps. Et peut-être est-ce pour ça que j’ai ouvert ce blog : parce que notre époque va trop vite, qu’elle s’enchaîne comme des titres en continu, et que je ressens le besoin de ralentir pour mieux lire le réel.
Sur ce blog, je parle d’actualité générale – politique, écologie, société, culture – mais jamais dans le bruit ou la panique. J’écris pour celles et ceux qui veulent réfléchir, pas juste réagir.
Mon approche ? Observer les faits, les replacer dans une histoire plus large, chercher ce qu’ils racontent de nous, ici et maintenant. J’ai étudié les sciences humaines à Montréal, j’ai travaillé un temps dans le journalisme culturel, puis j’ai décidé de m’éloigner des rédactions pour retrouver une voix plus libre, plus lente, plus incarnée.
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