L’omniprésence de la technologie numérique a rendu nos vies plus simples et plus interconnectées à certains égards, mais cela n’est pas sans effets secondaires sur notre santé mentale.
On retrouve cela à tous les niveaux. Des achats de vêtements en ligne en passant par les sessions de yoga ou même l’achat de la weed sur Amazon, le numérique et les nouvelles technologies sont partout dans notre quotidien !
Voyons aujourd’hui pourquoi les programmes de santé numérique sont si importants.
Concept de connaissance de soi, psychologie…
À l’ère technologique d’aujourd’hui, la numérisation a imprégné tous les aspects de nos vies, rendant le monde plus connecté et accessible. Cependant, malgré les nombreux avantages qu’offre la technologie, de nouveaux défis et problèmes émergent notamment pour notre santé mentale.
L’utilisation excessive ou dérégulée de la technologie peut, en effet, avoir un impact négatif sur notre bien-être psychologique, contribuant à des problèmes tels que l’anxiété, la dépression, l’isolement social et le phénomène dit FOMO (Fear of Missing Out).
Les programmes de santé numérique, notamment ceux axés sur le bien-être psychologique, revêtent une importance fondamentale, car ils peuvent atténuer ou améliorer diverses conditions psychologiques.
De plus en plus d’entreprises de télémédecine et de santé numérique développent de tels programmes. Ainsi, ils représentent une transition significative du modèle traditionnel axé exclusivement sur les soins vers une approche plus empathique et proactive basée sur le soin de soi et des autres.
L’influence négative du numérique sur la santé mentale
L’Organisation Mondiale de la Santé a défini le bien-être psychologique comme un état dans lequel « l’individu est capable d’exploiter ses capacités cognitives ou émotionnelles, d’exercer sa fonction au sein de la société, de répondre aux besoins quotidiens de la vie de chacun, d’établir des relations satisfaisantes et matures avec d’autres, participent de manière constructive aux changements de l’environnement, s’adaptent aux conditions extérieures et aux conflits internes ».
Parmi ces inconvénients, on peut citer :
- Surstimulation sensorielle due à un apport visuel et auditif excessif provenant d’appareils numériques.
- Altération du sens du temps et de l’espace, perte de la perception de la réalité.
- Perturbation du rythme entre activité et repos, due à la présence constante du numérique.
- Attention et productivité réduites en raison des distractions numériques.
- Baisse des performances scolaires ou professionnelles en raison d’une utilisation excessive des appareils.
- Diminution de l’intérêt pour les relations sociales, préférant l’interaction en ligne au contact humain direct.
L’importance des programmes de santé mentale
Il est essentiel de souligner que les problèmes psychologiques liés à l’usage excessif du numérique ne se limitent pas aux seuls jeunes, mais touchent également les adultes. La diffusion généralisée des technologies numériques a impliqué des individus de tous âges, ce qui entraîne des défis similaires pour différents groupes générationnels. Les adultes, tout comme les enfants et les jeunes, peuvent être confrontés à l’anxiété, au stress, à l’isolement social et à d’autres problèmes liés au paysage numérique contemporain.
Le degré croissant de dépendance aux appareils numériques, l’exposition excessive aux médias sociaux et la connectivité constante peuvent générer des impacts négatifs sur la santé mentale et le bien-être émotionnel des adultes, les poussant souvent vers un mode de vie hyper connecté et frénétique.
Aborder les problèmes psychologiques liés à l’utilisation du numérique est un défi partagé par toutes les générations et nécessite un effort conscient pour trouver le juste équilibre entre les ressources offertes par la technologie et la protection du bien-être mental. La réflexion et la mise en œuvre de stratégies appropriées peuvent contribuer à atténuer les effets négatifs et à promouvoir une utilisation plus consciente et responsable des technologies numériques.
La solution FOMO
Dans ce sillage, il existe un programme numérique dédié au « Trouble d’Hyperconnexion – FOMO ».
Le programme aborde le trouble de l’hyperconnexion, et ses variantes plus nuancées, offrant un accompagnement pour mieux comprendre ses émotions, gérer le stress et l’anxiété, améliorer les relations interpersonnelles et adopter un mode de vie sain et équilibré. Grâce à des questionnaires de sélection approfondis et à des conseils d’experts, le « trouble d’hyperconnectivité – FOMO » aide à identifier les niveaux de FOMO de chaque individu, offrant ainsi un chemin personnalisé vers le bien-être mental.
En fonction de vos réponses, le programme donnera accès à des leçons vidéo et à du contenu ciblé conçus pour vous aider à mieux comprendre votre situation et vous fournira les outils dont vous avez besoin pour traiter le trouble d’hyperconnexion.
Si nécessaire, le programme vous orientera vers un psychologue expert, pour une première évaluation clinique et un éventuel début d’un parcours psychothérapeutique, en personne et/ou par télémédecine.
FOMO s’adresse aux catégories de personnes suivantes :
- Parents avec adolescents : le programme aide les parents à comprendre et à aborder le FOMO pour eux-mêmes et leurs adolescents en favorisant une communication ouverte et des échanges constructifs.
- Ados : FOMO offre un soutien direct aux adolescents pour gérer le stress et les pressions résultant d’une interconnectivité numérique croissante, favorisant une plus grande conscience de leurs émotions et une saine estime de soi.
- Personnes âgées de 25 à 40 ans : cette tranche d’âge est souvent particulièrement touchée par le FOMO, car elle tente de concilier ses responsabilités personnelles et professionnelles avec la pression d’une connectivité constante. FOMO vous aide à trouver un équilibre et à gérer efficacement les attentes.
Conclusions
Le bien-être psychologique est un élément essentiel de notre santé globale et, à l’ère du numérique, il est essentiel de relever les défis associés à l’utilisation de la technologie numérique. Avec un juste équilibre entre la technologie et les pratiques favorisant la santé mentale, nous pouvons profiter des bienfaits de la révolution numérique sans compromettre notre bien-être psychologique.